"Jeg ved hvor svært det kan være som leder, forælder og menneske at tage tid til sig selv – men også af erfaring, at det starter med dig selv. Jo mere du investerer i dig, jo mere kan du give, og jo bedre kan du gøre det."
Individuel coaching
Hvad kan coaching give dig ?
Jeg tilbyder individuelt tilpassede coaching forløb, der kan hjælpe dig med at navigere under pres over tid, håndtere og møde forandringer og bevare (eller genfinde) kontakten til dine værdier, dine relationer og dit eget velbefindende.
Måske bærer du allerede på flere års pres, sekundære traumer og konstante kriser. Arbejder du i et felt, der slider på dit mentale overskud og velbefindende, mærker du måske allerede symptomer som dårlig søvn, irritabilitet eller konstant uro.
Jeg giver dig viden og konkrete, evidensbaserede metoder der gør en forskel i hverdagen og som du kan trække på i en akut situation. Et coachingforløb giver dig redskaber og indsigter, som du kan vende tilbage til igen og igen i fremtiden.
Coaching hjælper dig til at kan gøre den forskel du brænder for – uden at brænde ud.
Personlig Bæredygtighed
Der er en særlig risiko forbundet med at arbejde i et felt med høje emotionelle krav og hvor andres lidelse er en del af dagligdagen. Dit alarmberedskab aktiveres hele tiden, men når ikke at slukke ned igen. Kroppens nervesystem bliver udmattet. Over tid kan det medføre alvorlige helbredsproblemer. Det bliver også sværere at håndtere problemer og andres behov på den måde du gerne vil. Både på arbejde - og derhjemme.
Den pris er alt for høj.
Du kan ikke lave om på en hel organisation eller sektor alene – men du kan tage det første skridt og begynde med dig selv.
I forløbet Personlig Bæredygtighed arbejder vi med tre hovedtemaer:
-
Kend dine våben: du får redskaber til at håndtere stress i situationen, så du bedre kan regulere nervesystemet og bevare roen.
-
Sænk din baseline: du lærer at neutralisere de langsigtede effekter af presset, så du restituerer bedre, genfinde din energi og bliver mere modstandsdygtig.
-
Find din vej igennem: du identificerer de elementer, der stresser dig mest. Jeg støtter dig i at blive afklaret, se handlemuligheder og udvikle strategier, så du får overblik og en klar, prioriteret plan.
Ledelsescoaching
Jeg arbejder med nye såvel som erfarne ledere, særligt i meningsdrevne organisationer eller virksomheder, hvor der er høj emotionel kompleksitet forbundet med arbejdet.
Træd ind i et fortroligt frirum, hvor du kan få ny viden, sparring og den nødvendige ro til refleksion om det, der presser dig i hverdagen. Vi tager fat i de konkrete situationer og emner, der er allermest relevante for dig - konflikthåndtering, forandringsledelse eller bedre balance i arbejdslivet. Jeg hjælper dig til at få overblik og fokusere din indsats og din tid.
Find ind til de værdier, der driver dig og som tjener dig bedst i dag - så du har et stærkt ståsted, fokus og motivation til at skabe nye vaner der virker for dig - og dit team.
Bliv klædt på til at sikre din egen og andres evne til at fungere - og trives - i arbejde der indebærer høj mental belastning og/eller potentielt traume.
Få konkrete redskaber og metoder, så du ved hvordan du bedst forhindrer udbrændthed - og hvordan du genkender og håndterer symptomer på stress eller traume.
Min tilgang
Jeg har en internationalt certificeret coaching uddannelse og arbejder med teknikker, der giver overblik og identificerer handlemuligheder. Min coaching inddrager viden om hjernen og de kognitive processer, så du kan blive bevidst om overbevisninger og mønstre, der begrænser dig. På samme måde kan du finde nye alternativer og danne blivende vaner.
Jeg har selv arbejdet i NGOer i over 20 år og kender sektoren indefra. Både det store privilegie der er i at have et meningsfyldt arbejde - og de helbredsmæssige udfordringer der kan følge med.
I arbejdet med stresshåndtering og etablering af balance, trækker jeg på mit speciale som traume- og stresscoach. Jeg deler viden og teknikker og hjælper med at indarbejde det, der bedst virker for dig.
Min baggrund som top- og mellemleder betyder, at det ikke blot er teori, men mange års praktisk erfaring, der danner grundlaget for min ledelsescoaching.
Jeg sammensætter coaching teknikker, rådgivning og vidensdeling alt efter dine mål og ønsker. Efter hver session får du en skriftlig opsamling med de vigtigste pointer og redskaber, så de er let tilgængelige.
Jeg arbejder med enkelte sessions for at håndtere specifikke udfordringer, som at tøjle nerverne i en bestemt situation, men anbefaler en pakke med 3,5 eller 7 sessions for at få det maksimale udbytte af coachingen.
Kontakt mig for at høre mere.