Stress og Balance
Balance i hverdagen - også når det spidser til
Balance kræver håndtering af det, der presser os. Det kræver bedre restitution og hvile. Jeg arbejder med dig for at skabe overblik og prioritere din tid. Som coach kan jeg hjælpe dig med at finde uhensigtmæssige mønstre og etablere nye vaner i stedet. Du får indsigt i, hvad du kan gøre for at øge din energi og dit velbefindende. Jeg introducerer dig for enkle redskaber og metoder, du kan prøve af og tilpasse netop dit liv.
Jeg hjælper også med at håndtere særlige spidsbelastninger og situationer, du oplever som svære.
Stress
Det er en heftig oplevelse at blive ramt af stress. Efter, hvad der ofte har været en lang kamp, kan det virke uvirkeligt at stå med en sygemelding fra din læge. Jeg har speciale i coaching for stressramte og kan hjælpe dig med genfinde din balance. Lige så vigtigt, tilbyder jeg et forløb, hvor du kan blive bevidst om, hvad du har brug for at tage med videre. Jeg klæder dig på med redskaber og viden til at forebygge stress i fremtiden.
Udbrændthed og sekundære traumer i den humanitære sektor
Den mening, der kan være i at hjælpe andre eller gøre en forskel, kan nogen gange sløre, hvor meget arbejdet også tærer. Det vi ikke håndterer, går sjældent væk - det risikerer at akkumulere i stedet.
Jeg arbejder med jer, der enten selv oplever eller igennem jeres virke kommer tæt på menneskelig lidelse igennem en længere periode. Mange kan glemme sig selv og måske helt miste evnen til at restituere med alvorlige følger for helbred og trivsel. Jeg hjælper dig med at blive mere bevidst og ruster dig til at tage vare på dit mentale overskud, energi og balance.
Min tilgang
Jeg har en ICF (International Coaching Federation) certificeret coaching uddannelse med et masterspeciale i stress coaching. Jeg arbejder med teknikker, der hjælper med at få overblik og se handlemuligheder med udgangspunkt i hjernens kognitive processer. Stress og balance coaching anvender også viden om kroppens nervesystem, stresshormoner og vores akutte stress beredskab: frys, flygt eller kæmp.
Jeg kobler min faglighed som coach og min viden om stress og traumer med mine erfaringer fra mit arbejdsliv som leder og i den humanitære sektor. Jeg har særlig erfaring med at arbejde med mennesker, der er tæt på andres lidelser, enten som pårørende eller i deres arbejdsliv.
Hos mig får du en kombination af viden, redskaber og den coachende tilgang, der tager udgangspunkt i dig og dit liv lige nu.
Kontakt mig for at høre mere.
