En eller flere workshops kan designes til at rette sig særligt mod de områder hvor der opleves størst behov eller interesse. De inkluderer viden, redskaber og øvelser for at skabe nye vaner. En workshop række er særlig effektiv til at forbedre indlejring af stoffet og bygge ovenpå tidligere indsigter og test af metoder.

Mulige fokusområder er for eksempel:

• Mentale ”coping” strategier – de gode, de dårlige og de virkelig grumme: vi finder alle vores måde at håndtere det, der er svært. Ofte ubevidst. Ved at få en fælles forståelse for, hvilke strategier der er nyttige, og hvilke der indebærer nye risici, kan vi blive mere bevidste om hvad vi gør og hvordan vi kan hjælpe hinanden.

• Effektiv hvile og restitution:  Det er lettere sagt end gjort at slappe af, selv når vi har fri og ferie. Mange føler sig næsten konstant trætte, også efter en weekend. Det kan ændres på med viden og redskaber om adgang til effektiv hvile og restitution.

• Regulering af nervesystemet: enkle og praktiske måder til at berolige nervesystemet i akutte situationer og i dagligdagen. Vores system er skabt til at træde ind og ud af stress – problemet opstår, når vi belastes over for lang tid og ikke kan ”slukke” igen. Jo mere vi træner systemet, jo bedre bliver det til at kunne bevare sin fleksibilitet.

• Teknikker til at sænke generelle stressniveauer: når der er høj mental belastning, er det ekstra vigtigt at vide, hvad vi kan gøre for at hjælpe vores krop og hjerne til at fungere bæredygtigt. 

• Håndtering af emotionelt krævende arbejde:  Redskaber til at arbejde med vores følelser og tanker. Kendskab til faldgruber og faresignaler. Mulige peer-to-peer indsatser for at hjælpe hinanden med at bearbejde det forfærdelige og svære.